2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 mylife 記事 やってみよう！まき割りスクワット【コロナの健康二次被害を防ぐ】 ①両足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、前方で手を組む②息を吐きながら、4秒かけて、ゆっくりと腰を落とす③腰を落としたまま、まき割りをするようなつもりで、腕をゆっくり5回ふる④3秒かけて元に戻る
2020年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年9月24日 mylife コラム（連載中） 星降る丘から健康便り：10（とこ）月20（ずれ）日は 「床（とこ）ずれ予防の日」 じょくそう（褥瘡）とは床ずれとも言われ、ベッドやいすなどで皮膚が接触する所に強い力が加わり、皮膚やその下の組織の血の巡りが悪くなりできる創傷のことです。床ずれは、1日のほとんどをベッドやいすで過ごし、ご自分で姿勢を変える […]
2020年8月26日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 mylife コラム（連載中） 星降る丘から健康便り：生活習慣病と運動 運動は、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症など、生活習慣病の予防・改善のために欠かせない薬です。運動をすることで多くのメリットが得られることは分かっていながら、「時間をつくるのが難しい」「面倒くさい」などという理由で、運動 […]
