健康相談：便秘
便が出ないのは全身の体調を崩します。便秘の原因になるのは、①作る力…食物繊維の不足 ②育てる力…腸内細菌（善玉菌）の働きが悪い③出す力…大腸の働きが弱っているなどです。
Q 78歳女性。2〜3日に一度の便通でコロコロ便、口も乾く、皮膚も荒れ、血圧もやや高めで降圧剤も服用中です。市販の下剤では腹痛があり、便が出ても水様便で気分が悪くなります。
A 年齢とともに大腸の働きも悪くなり、腸も皮膚も乾燥気味にもなりますので、滋潤作用のある麻子仁丸（ましにがん）や潤腸湯（じゅんちょうとう）がいいと思います。
薬だけに頼らず、日常の生活習慣が大切です。
①繊維の多い食物をよくかんで食べる（具だくさんのスープやみそ汁など）
②腸内環境を良くするため発酵食品、オリゴ糖を毎日の食事で取る
③適度な運動をするように気をつけてみてください。
漢方薬 処方箋調剤 カジタ薬局
薬剤師 梶田 幸子
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